આરોગ્ય

કેળા એ ખૂબ જ પોષક અને સૌને પસંદ આવતું ફળ છે. તેનું સ્વાદ મીઠાશથી ભરપૂર હોય છે અને તેમાં રહેલા પોષક તત્વો શરીર માટે અનેક રીતે લાભદાયક છે. કેળા ઉપલબ્ધ રહેતું ફળ છે અને તેના ખાવાથી શરીરને તાકાત, ઊર્જા અને પાચનશક્તિ મળે છે. આજે આપણે જાણીએ કે કેળા ખાવાથી શા માટે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે લાભકારક…

સફરજન એ એક પ્રકારનું ફળ છે, જે સ્વાદ અને પોષણથી ભરપૂર હોય છે. આ ફળની વિવિધ જાતો પ્રત્યેક રાજ્યમાં અલગ રીતે ઉપલબ્ધ હોય છે, અને તેનો ઉપયોગ ઘણા પ્રકારના ખોરાકમાં, જેમ કે જ્યૂસ, સલાડ, અને મીઠાઈમાં કરવામાં આવે છે. પરંતુ, શું તમે જાણતા છો કે સફરજન ખાવા અનેક આરોગ્ય લાભો આપે છે? આ લેખમાં આપણે…

દરરોજ થોડાં કિસમિસ ખાવાં આરોગ્ય માટે ખૂબ જ લાભદાયક સાબિત થઈ શકે છે. સૂકા મેવામાં ગણી શકાય તેવી કિસમિસ શરદફળ (દ્રાક્ષ)ના સૂકવેલા સ્વરૂપમાં મળે છે. તેમાં કુદરતી શર્કરા, ફાઈબર, આયર્ન, પોટેશિયમ, એન્ટીઓક્સિડન્ટ્સ અને અન્ય ઘણા પોષક તત્વો ભરપૂર હોય છે. ખૂબ જ ઓછી કિમતમાં અને સહેલાઈથી મળતી આ કિસમિસ તમારા દૈનિક આહારમાં ઉમેરવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્યલાભ…

ભારતીય સંસ્કૃતિમાં ખજુર માત્ર મીઠી અને સ્વાદિષ્ટ વસ્તુ તરીકે જ નહીં પણ ઔષધિય ગુણોથી ભરપૂર અન્નરૂપે પણ ઓળખાય છે. ખજુર પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે અને તેને દૈનિક આહારમાં સામેલ કરવાથી અનેક આરોગ્યલાભ મળે છે. ખાસ કરીને શિયાળાની ઋતુમાં તો ખજુર ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. ચાલો જોઈએ કે ખજુર ખાવાથી કેટલા અને કેટલાય પ્રકારના…

મગફળી આપણા દેશમાં સૌથી લોકપ્રિય અને સૌસરલ ચટપટી રીતે ખાવામાં આવતી એક પૌષ્ટિક ચીજ છે. ખાસ કરીને શિયાળામાં તો લોકો મોટાપાયે મગફળીનો સેવન કરે છે. પરંતુ ઘણાને ખબર નથી હોતી કે મગફળી માત્ર ટેસ્ટ માટે જ નહીં, પણ શરીર માટે પણ અનેક રીતે લાભદાયી છે. તેમાં પ્રોટીન, ફાઈબર, વિટામિન, ખનિજ તત્ત્વો અને હેલ્ધી ફેટ્સ ભરપૂર…

કાજુ એટલે માત્ર સ્વાદિષ્ટ ડ્રાયફ્રૂટ નહિ, પણ આરોગ્ય માટે પણ ભરપૂર ગુણોથી ભરેલું એક મહત્વપૂર્ણ નટ છે. તેમાં રહેલ પોષક તત્વો શરીરને અનેક રીતે લાભ પહોંચાડે છે. કાજુમાં પ્રોટીન, હેલ્ધી ફેટ્સ, ફાઇબર, વિટામિન E, K, B6 અને ખનિજ તત્વો જેમ કે તામ્બા, ફોસ્ફરસ, જિંક, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન વગેરે ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. ચાલો હવે કાજુ ખાવાના…

આજની દોડધામભરી જિંદગીમાં સ્વસ્થ રહેવું એ એક પડકાર સમાન છે. તેથી પ્રાકૃતિક અને પૌષ્ટિક આહાર તરફ વલણ વધતું જઈ રહ્યું છે. એવા માં અખરોટને સુપરફૂડ માનવામાં આવે છે. અખરોટ માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી પણ તેમાં ઘણા ઔષધીય ગુણધર્મો હોય છે જે શરીર અને મગજ બંને માટે લાભદાયક છે. ચાલો, આજે આપણે જોઈએ કે અખરોટ ખાવાથી…

આજની ઝડપભરી જીવનશૈલીમાં લોકો પોતાની તંદુરસ્તી માટે કુદરતી અને પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર ખોરાક શોધે છે. આવા સમયે બદામ એટલે કે બદામ એક એવો સુપરફૂડ છે જે આરોગ્ય માટે અનેક રીતે લાભદાયી છે. દરરોજ થોડા બદામ ખાવાથી શરીરને જરૂરી પોષણ મળે છે અને ઘણા રોગોથી બચી શકાય છે. ચાલો આજે જાણીએ બદામ ખાવાના ૭ મુખ્ય ફાયદાઓ…

પિસ્તા, જેને આપણે નાસ્તામાં અથવા મીઠાઈઓમાં શણગાર તરીકે વાપરીએ છીએ, એ માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી પરંતુ આપણા શરીર માટે ઘણા આરોગ્યલાભકારક ગુણોથી ભરપૂર છે. પિસ્તા ખૂબજ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોવાથી રોજિંદા આહારમાં તેનો સમાવેશ કરવો ખુબજ લાભદાયી સાબિત થાય છે. ચાલો, હવે આપણે જાણીએ પિસ્તા ખાવાના મુખ્ય 7 ફાયદાઓ વિશે વિગતવાર: હૃદય માટે લાભદાયી પિસ્તામાં…