અંજીર ડ્રાય ફ્રુટ્સમાં એક ખૂબ જ લાભદાયી સુપરફૂડ માનવામાં આવે છે. અંજીરને ફળ અને ડ્રાય ફ્રુટ બંને રૂપે ખાઈ શકાય છે. લોકો મોટાભાગે સૂકા અંજીર ખાવા વધારે પસંદ કરે છે. સૂકા અંજીર લાંબા સમય સુધી ખરાબ થતા નથી. જો કે, સૂકા અંજીરને પાણીમાં પલાળી ને ખાવાથી તેના ફાયદા બમણા થઈ જાય છે. પાણીમાં પલાળેલા અંજીર…
આજકાલ, સ્વાસ્થ્ય અને ફિટનેસ પ્રત્યે વધતી જાગૃતિ સાથે, લોકો નવા ટ્રેન્ડ અપનાવી રહ્યા છે. તેમાંથી, અળસીનો ઉપયોગ ખાસ કરીને લોકપ્રિય બન્યો છે. સોશિયલ મીડિયા અને ઇન્ટરનેટ પર તેના ફાયદા જોવા મળે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે અળસી વજન ઘટાડવામાં, હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં અને પાચનમાં મદદ કરે છે. તે ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ, ફાઇબર અને પ્રોટીનથી…
અશ્વગંધા એક ઔષધીય વનસ્પતિ છે. દૂધ સાથે અશ્વગંધા પાવડર લેવાથી વિવિધ રીતે અસરકારકતા મળે છે. અશ્વગંધાનું નિયમિત સેવન વજન અને શક્તિ બંને વધારવામાં મદદ કરે છે. વાયુયુક્ત ઔદ્યોગિક દવામાં આ વિષયનો ઉપયોગ ખૂબ અસરકારક છે. અશ્વગંધા શાહ અને પુરુષ બંનેની જાતીય શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. આ દવા પુરુષોના શુક્રાણુ પરીક્ષણ, સ્ત્રીઓમાં સ્ત્રી ચક્ર અનિયમિતતામાં…
કેળા એ ખૂબ જ પોષક અને સૌને પસંદ આવતું ફળ છે. તેનું સ્વાદ મીઠાશથી ભરપૂર હોય છે અને તેમાં રહેલા પોષક તત્વો શરીર માટે અનેક રીતે લાભદાયક છે. કેળા ઉપલબ્ધ રહેતું ફળ છે અને તેના ખાવાથી શરીરને તાકાત, ઊર્જા અને પાચનશક્તિ મળે છે. આજે આપણે જાણીએ કે કેળા ખાવાથી શા માટે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે લાભકારક…
સફરજન એ એક પ્રકારનું ફળ છે, જે સ્વાદ અને પોષણથી ભરપૂર હોય છે. આ ફળની વિવિધ જાતો પ્રત્યેક રાજ્યમાં અલગ રીતે ઉપલબ્ધ હોય છે, અને તેનો ઉપયોગ ઘણા પ્રકારના ખોરાકમાં, જેમ કે જ્યૂસ, સલાડ, અને મીઠાઈમાં કરવામાં આવે છે. પરંતુ, શું તમે જાણતા છો કે સફરજન ખાવા અનેક આરોગ્ય લાભો આપે છે? આ લેખમાં આપણે…
દરરોજ થોડાં કિસમિસ ખાવાં આરોગ્ય માટે ખૂબ જ લાભદાયક સાબિત થઈ શકે છે. સૂકા મેવામાં ગણી શકાય તેવી કિસમિસ શરદફળ (દ્રાક્ષ)ના સૂકવેલા સ્વરૂપમાં મળે છે. તેમાં કુદરતી શર્કરા, ફાઈબર, આયર્ન, પોટેશિયમ, એન્ટીઓક્સિડન્ટ્સ અને અન્ય ઘણા પોષક તત્વો ભરપૂર હોય છે. ખૂબ જ ઓછી કિમતમાં અને સહેલાઈથી મળતી આ કિસમિસ તમારા દૈનિક આહારમાં ઉમેરવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્યલાભ…
ભારતીય સંસ્કૃતિમાં ખજુર માત્ર મીઠી અને સ્વાદિષ્ટ વસ્તુ તરીકે જ નહીં પણ ઔષધિય ગુણોથી ભરપૂર અન્નરૂપે પણ ઓળખાય છે. ખજુર પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે અને તેને દૈનિક આહારમાં સામેલ કરવાથી અનેક આરોગ્યલાભ મળે છે. ખાસ કરીને શિયાળાની ઋતુમાં તો ખજુર ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. ચાલો જોઈએ કે ખજુર ખાવાથી કેટલા અને કેટલાય પ્રકારના…
મગફળી આપણા દેશમાં સૌથી લોકપ્રિય અને સૌસરલ ચટપટી રીતે ખાવામાં આવતી એક પૌષ્ટિક ચીજ છે. ખાસ કરીને શિયાળામાં તો લોકો મોટાપાયે મગફળીનો સેવન કરે છે. પરંતુ ઘણાને ખબર નથી હોતી કે મગફળી માત્ર ટેસ્ટ માટે જ નહીં, પણ શરીર માટે પણ અનેક રીતે લાભદાયી છે. તેમાં પ્રોટીન, ફાઈબર, વિટામિન, ખનિજ તત્ત્વો અને હેલ્ધી ફેટ્સ ભરપૂર…
કાજુ એટલે માત્ર સ્વાદિષ્ટ ડ્રાયફ્રૂટ નહિ, પણ આરોગ્ય માટે પણ ભરપૂર ગુણોથી ભરેલું એક મહત્વપૂર્ણ નટ છે. તેમાં રહેલ પોષક તત્વો શરીરને અનેક રીતે લાભ પહોંચાડે છે. કાજુમાં પ્રોટીન, હેલ્ધી ફેટ્સ, ફાઇબર, વિટામિન E, K, B6 અને ખનિજ તત્વો જેમ કે તામ્બા, ફોસ્ફરસ, જિંક, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન વગેરે ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. ચાલો હવે કાજુ ખાવાના…
આજની દોડધામભરી જિંદગીમાં સ્વસ્થ રહેવું એ એક પડકાર સમાન છે. તેથી પ્રાકૃતિક અને પૌષ્ટિક આહાર તરફ વલણ વધતું જઈ રહ્યું છે. એવા માં અખરોટને સુપરફૂડ માનવામાં આવે છે. અખરોટ માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી પણ તેમાં ઘણા ઔષધીય ગુણધર્મો હોય છે જે શરીર અને મગજ બંને માટે લાભદાયક છે. ચાલો, આજે આપણે જોઈએ કે અખરોટ ખાવાથી…